11/7の食事

朝はチキンポークウインナー。

昼はレンコンとベーコンのガーリック炒め。そして味噌汁多め。

夜は大葉入り鶏ハムとピクルス。

脂質異常を少しでも改善すべく、食生活をあらためて見直してみると全然だめだったことに気づく。(ネット情報)

骨粗鬆症を防ぐためにはカルシウムだ！と単純に考えて乳製品取りまくってた💦💦💦

朝起きてすぐの牛乳は白湯へ。おやつでよく食べてたベビーチーズをやめ、ティータイムのカフェラテは低脂肪乳にした…ので、毎朝のヨーグルトだけは死守。

卵はコレステロール値高いので食べすぎるな、というのと、ソレは昔の考えで今は好きなだけ食べても良い、というのを見たんだけど、果たしてどっちなんだ？！

とりあえず、食べるときは1日1個にしておこう😔

今日もフツーの1日でした。感謝🫰