11/6の食事

朝はベーコンエッグ。

昼は冷凍食品の唐揚げと冷奴。

夜は白身魚のフライとビーツのピクルス。

今日の夕食から味噌汁にすりゴマを入れてみた。　

1日大さじ2杯くらいのゴマを食べるのが良いらしい。

なので毎食必ず食べる味噌汁に入れるのが手っ取り早いと入れてみたら…

美味しい！

これなら続けられる！

夜に食べるとニキビ出やすいとか書いてあったから、朝と昼に1杯ずつ入れることにしよう。

今日もしっかり食べてしっかり出しました笑　感謝🫰